Unser Qi Gong-Unterricht wird geleitet von Roman Bayer mit langjähriger Erfahrung in asiatischen Kampf- und Bewegungskünsten.

DAS ZIEL DES Qi-Gong-TRAININGS

Durch regelmässige Teilnahme erlernst Du verschiedene QiGong-Übungsreihen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Diese gute Basis ist die Voraussetzung zur Erlernung und zum Erleben des TaijiQuan. Das Erlernen der Bewegungsprinzipien wird erleichtert durch den Einsatz des Idogo-Holz-Übungs-Stabes. Er wurde entwickelt, um den Lernprozess der asiatischen Bewegungskünste deutlich zu verkürzen und schneller von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Während des Übens mit dem Stab kann der Übende besser spüren und dadurch analysieren, wie sich die korrekte Bewegung anfühlt. Abgerundet wird unser Training durch sensitive Push-Hands Übungen. In Partnerübungen werden Erdung, Weichheit und Flexibilität geübt. Ziel ist es, Sensitivität, Positionierung zum Partner, körperliche Koordination, Reflexe und die zeitliche Koordinierung zu erarbeiten und trainieren.

Qi Gong + Tai Chi + Selbstverteidigung

Bewegen, Dehnen, Atmen, Aufrichten, Koordination, Gleichgewicht, Ruhe, Entspannung, Aufbau innerer und äußerer Kraft

3 L: L(oslassen) – L(ocker) – L(ächeln)

Einige gesundheitliche Vorteile des Chi Kung-Trainings:

• Haltung und Motorik werden in natürliche Balance gebracht
• Korrigiert Fehlbelastungen des Bewegungsapparates
• Lockert muskuläre Verspannungen
• Verbessert die Koordination
• Fördert Geschmeidigkeit und Elastizität
• Strafft Bindegewebe und Tiefenmuskulatur
• Steigert psychische und körperliche Leistungsfähigkeit
• Verbessert die Konzentrationsfähigkeit

• Entspannt Körper und Psyche
• Beruhigt den Geist
• Fördert allgemeines Wohlbefinden
• Gesundheitsprophylaxe
• Aktiviert die Selbstheilungskräfte
• Beseitigt die Meridianblockaden
• Reguliert den Qi-Fluss
• Optimiert Atemvolumen und Atemausdauer

• unterstützt den Heilungsprozess nach orthopädischen und chirurgischen Eingriffen
• Reduziert den Muskeleinsatz des Therapeuten bei Massagen
• Fördert Maßnahmen der präventiven Heilgymastik und Rehabilitation
• Schützt vor Überdehnung
• Stabilisiert das Gleichgewicht
• Löst Spasmen
• Lindert Asthmaanfälle und reduziert deren Häufigkeit
• Reguliert Blutdruckschwankungen und beruhigt den Puls
• Beseitigt Blockaden in den Lymphdrüsen

Auch geeignet für Patienten mit Rheuma-, Osteoporose-, Arthrose-, Parkinson-Erkrankung!