Kursstart QiGong
Unverbindlicher Schnupperabend am 9.Februar 2020 18-19h
Anmeldung bis zum 6.Februar hier: sport@zentrum-medizin-sport.de
Bei Anmeldung am 9.Februar unverbindlicher Probemonat ohne Kündigungsfrist und ermässigtes Startpaket!!!
Unser Chi Kung-Unterricht wird geleitet von Horst Mittner mit 50jähriger Erfahrung in asiatischen Kampf- und Bewegungskünsten. Lehrer für IDOGO-Chi Kung, Qi Gong, Tai Chi Chuan, Walking-Kursleiter DWI, Kenko Kempo Karate 5.Dan, Judo 1.Dan, Taekwondo 1.Dan
Durch regelmässige Teilnahme erlernst Du verschiedene QiGong-Übungsreihen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Diese gute Basis ist die Voraussetzung zur Erlernung und zum Erleben des TaijiQuan. Das Erlernen der Bewegungsprinzipien wird erleichtert durch den Einsatz des Idogo-Holz-Übungs-Stabes. Er wurde entwickelt, um den Lernprozess der asiatischen Bewegungskünste deutlich zu verkürzen und schneller von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Während des Übens mit dem Stab kann der Übende besser spüren und dadurch analysieren, wie sich die korrekte Bewegung anfühlt. Abgerundet wird unser Training durch sensitive Push-Hands Übungen. In Partnerübungen werden Erdung, Weichheit und Flexibilität geübt. Ziel ist es, Sensitivität, Positionierung zum Partner, körperliche Koordination, Reflexe und die zeitliche Koordinierung zu erarbeiten und trainieren.
Qi Gong + Tai Chi + Idogo + Selbstverteidigung
Bewegen, Dehnen, Atmen, Aufrichten, Koordination, Gleichgewicht, Ruhe, Entspannung, Aufbau innerer und äußerer Kraft
3 L: L(oslassen) – L(ocker) – L(ächeln)
Einige gesundheitliche Vorteile des Chi Kung-Trainings:
Haltung und Motorik werden in natürliche Balance gebracht
Korrigiert Fehlbelastungen des Bewegungsapparates
Lockert muskuläre Verspannungen
Verbessert die Koordination
Fördert Geschmeidigkeit und Elastizität
Strafft Bindegewebe und Tiefenmuskulatur
Entspannt Körper und Psyche
Beruhigt den Geist
Fördert allgemeines Wohlbefinden
Gesundheitsprophylaxe
Aktiviert die Selbstheilungskräfte
Beseitigt die Meridianblockaden
Reguliert den Qi-Fluss
Optimiert Atemvolumen und Atemausdauer
Steigert psychische und körperliche Leistungsfähigkeit
Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
unterstützt den Heilungsprozess nach orthopädischen und chirurgischen Eingriffen
Reduziert den Muskeleinsatz des Therapeuten bei Massagen
Fördert Maßnahmen der präventiven Heilgymastik und Rehabilitation
Schützt vor Überdehnung
Stabilisiert das Gleichgewicht
Löst Spasmen
Lindert Asthmaanfälle und reduziert deren Häufigkeit
Reguliert Blutdruckschwankungen und beruhigt den Puls
Beseitigt Blockaden in den Lymphdrüsen
Auch geeignet für Patienten mit Rheuma-, Osteoporose-, Arthrose-, Parkinson-Erkrankung!
